SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nogi 2

  • yo ja wczoraj nogi jak zawsze i klata przej**any ten trening teraz 3x w tygodniu siady na ponad 90 % max 1 repa ale 110 wczoraj weszło na 2 serie po 4 powtórzenia i jedna a 5

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-07 17:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ide spac bo jutro rano trzeba wstać trenować trenowac trenować forme na lato szlifować nogi jak styknie czasu 20 min poboksuje xD elo z fartem 1.3.1.2 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-04-17 23:31:17

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-17 23:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jutro nogi i w koncu po 2 tyg przerwy od boksowania zakładma rekawice xD

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-05 22:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciezko dzis było na siłowni nie chciało sie nogi tez słabe a tu MC cza robic xD plecy przedramie i na koniec worek wyprułem se flaki na tym worku zgon \-) elo z fartem 1.3.1.2 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-23 10:31:07

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-23 10:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jutro rano nogi potem worek pobokosowac troche i sroda w koncu fryzjer chciałem w sobote ale nie dało rady wiec w srode dopiero mam czas zaawitac bo off od treningu to mozna rano isc xD elo z fartem 1.3.1.2

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-26 22:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lat Mieszkaja w domu z ogrodem znaja sie troche nana.psach byli wgl w hoy oczarowani ze 2 miesiace ma a ja go.nauczylem na komendy siadac dawac lapy prYchodzic do mnie koło nogi... i to w tydzien... Ale tak jak mowie nie chcieliśmy ryzykowac Ci co wzieli psa wygladali na fajnych milych i troskliwych Uprzedzam pytania wzielismyo za 200 [...]

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-09 16:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra jednak ide do samson lublin wieksza silka w starym klimacie i tansza za 2 miesieczny karnet 130zeta to spoko opcja Chyba bede chodzil poniedzialek klata tric brzuch Sroda nogi biceps Piatek plecy barki Zobacze

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-11 12:44:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • głównie pod armwrestling.1 klata.plecy.barki.przedramiona(prostowniki i takie tam)2 nogi.kaptury.przedramiona(zginacze i takie tam)biceps.ściegna tricepsów

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-14 18:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kopyta odczuwaja 9.5h w robocie jakos moje nogi chyba nie sa przystosowane do tylu godzin xD, lipa ze na poczatku ucieklo sporo godzin z braku pracy chyba z 15h a potem 2 dni bezplatnego a teraz po godzinach ale i tak bilans etatu bedzie ujemny z sierpnia zamiast ze 180h bo chyba 23dni jest to bedzie ze 150, ale we wrzesniu powinno byc elegancko [...]

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-29 09:45:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ok! Sila caly czas wraca! No i w koncu nawet klatka ruszyla z miejsca, bo w stosunku do zeszlego tygodnia poszly o 2 - 3 powtorzenia wiecej w kazdej serii. Zas wczoraj nogi poszly wybitnie mocno i az mi szkoda bylo, ze przy takim powerze wypadl trening lzejszy (nogi robie raz w tygodniu na zmaine - trening mocny/lekki). No ale coz, mam [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-18 15:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jezeli mozna to wrzuce jeden swoj trening. Cel to masa! Obciazenia dobieralem tak aby miec 2 ruchy dodatkowe w zapasie. trening 1 (poniedziałek) Nogi 1.wykroki ze sztanga 12,10,10,8 2.przysaidy ze sztanga na barkach 12,10,10,8 3.wysoki step ze sztangielkami 12,10,10,8 4.wspiecia na palce w staniu 15,12,10,8 Barki 1.unoszenie sztangielek bokiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5433 Data: 2005-01-19 22:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dużym skosem siłowo (zakres powt 2-6) 5 serii, i 5 serii zakres powt 4-12. 2. Podciąganie jednorącz z odciążeniem 2-5 powt na rękę około 10 serii 3. Wyciskanie leżąc - nogi w górze ale oparte o ławeczke. Przedział powt 8-12, 5 serii Wtorek 1. Trening w staniu na rękach - pompki do góry nogami przy scianie, stanie przy ścianie [...]

    Odpowiedzi: 94614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-07 09:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale jedn owiem na pewno!!!! Nigdy wiecej nie zdecuduje sie na megamasowanie w lato!! Upaly mnie dobijaja, tym bardziej ,ze czuje sie troszke ociezaly, a najszybciej ida mi nogi i zaczynaja mi sie ocierac uda w spodniach, co jest bardzo niekomfortowe. No ale trudno, musialem poswiecic ten sezon, zeby nabijac masy i na razie jade z tym tematem [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-24 00:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyłek, co mi się w ogóle nie podoba i z resztą dziwnie wygląda (mocno odstaje ) Przyznam się szczerze, że odstawiłem przysiady na jakiś czas i robiłem bzdetne ćwiczenia na nogi typu prostowanie na maszynie itp i tyłek wygląda normalnie. Obwód ud nie zmalał ale i nie urósł, choć na przysiadach nogi rosły jak szalone. Teraz mam pytanie. Czy [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-09 22:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z pokoju na obozieo 2 w nocy zosatlem ukarany 300przysiadami bez jakiejkolwiek rozgrzewki, z miejsca. skonczylo sie to tak ze do konca obozu plywalem tylko ramionami a nogi bezwladnie ciagnalem za soba. problem dotyczy łąkotek jak sie pozniej dowiedzialem i wymaga to inwazyjnej metody leczenia na ktora sie nie zdecydwalem gdyz przestalem [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-11 16:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z pokoju na obozieo 2 w nocy zosatlem ukarany 300przysiadami bez jakiejkolwiek rozgrzewki, z miejsca. skonczylo sie to tak ze do konca obozu plywalem tylko ramionami a nogi bezwladnie ciagnalem za soba. problem dotyczy łąkotek jak sie pozniej dowiedzialem i wymaga to inwazyjnej metody leczenia na ktora sie nie zdecydwalem gdyz przestalem [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-02 15:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dochodzisz do swojego starego obciążenia ale jesteś silniejszy więc je przebijasz.(zależy też od treningu - jeśli robisz split nogi raz na tydzien to dołóż 2,5 2,5 2) Krystianek: Manta ray czy ręcznik czy jakkolwiek by zwał podkładkę pod sztangę - jest dla dziewczynek, dodatkowo powoduje nienaturalne ułożenie sztangi. Sztanga ma PEWNIE, STABILNIE [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-01 07:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rekordem\ ta metoda oznacza ze ciezar treningowy nawet po roku bedzie na tyle małym % maxa ze zadnej tloczni brzusznej nie bedziesz zmuszony uzywac nie zakladaj pasa oddychaj prawidlowo po roku nogi beda juz bardzo bardzo zmienione , metoda jest gwarantowana , niemozliwe jest ze nie podziala drastycznie poprawiajac muskulature i siłę pozdr

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-13 20:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytanie.Czy ta choroba jaka mam(zwiazana jest z dorastaniem i zbyt duzym wysilkiem)oznacza,ze nie moge wykonywac przysiadow?Lekarz kazal mi oszczedzac nogi. mozesz wykonywac przysiady - na wozku inwalidzkim nie jeździsz raczej zabroniłbym biegania i skakania nie rob tez prostowania nog bo to cwiczenie otwartego łańcucha kinetycznego ale [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-09 21:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i robie 5 powtorzen, dokladam 10kg robie 5 powtorzen, znowu dokladam 10kg i 5 powtorzen az w koncu w ktorejs serii nie dam rady 5 i to bedzie koniec? dobrze kombinuje? 3 po serii przysiadow dodac jeszcze jakies inne cwiczenia na nogi? np prostowanie na maszynie, cos na tyl ud (zuraw, uginanie na maszynie) i na lydki. z gory dzieki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-27 22:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)